ひじ 黒ずみ

最も手軽で安上がりな美容法

ひじ黒ずみ

美容のためにちょっとお金を投資したいな、なんて思っている女性はいらっしゃるでしょうか。

 

「美しくなる」ためには様々な方法がありますね。その中でもわざわざお金をかけるのならば、美しくなるだけでなく、健康にもなってなおかつ自分が快適だと思えることに投資できたら素晴らしいと思いませんか?

 

そんな方におすすめしたい投資物は、「快適な睡眠環境」です。

 

美容のための投資にしてはちょっと意外に思われるかもしれませんね。では睡眠が美容や健康にとってどれ位大切なものなのか、少し説明しましょう。

 

一日は24時間ありますが、現在の日本人の平均睡眠時間は約7時間と言われています。ですから一日の3分の1から4分の1は寝ていることになりますね。この睡眠が人間の精神的、肉体的に与える恩恵は数知れません。

 

特に大脳を回復させるためには睡眠は欠かせません。大脳は意識がある間はフル稼働していますから、睡眠をとらないと大脳が休むことができずにあらゆる行いの効率が低下し、記憶力や判断力の低下を招きます。

 

情動など高次元の大脳の行動にも妨げが起きます。また睡眠をとることにより成長ホルモンが分泌され、からだの修復を行いますが、これが行われなくなってしまいます。

 

そして血液を作り出して免疫力を高めるといった免疫機能が維持できなくなってしまうのです。

 

睡眠不足が続くと頭がフラフラして判断力が鈍ったり、いつまでたってもからだの疲れが取れなかったりしますが、これも納得できますね。